Äänimaljamatka, 4x-kurssi

Äänimaljojensoinnut ovat rentouttavia sekä keholle että mielelle. Jokainen kokee maljojen värähtelyn omalla tavallaan. Meillä kaikilla tunteet, stressi, unettomuus jne. kerääntyvät kehoon ja saattavat saada mielen ja kehon täysin pois raiteiltaan. Äänimaljojen lempeä ääniaalto voi saada kehon avautumaan jännitystiloista ja auttaa sinua löytämään takaisin sisäiseen rauhaasi. Äänimaljojen soiton lisäksi rentoutuksessa keskitytään tiedostamaan oman kehon tuntemuksia ja tehdään hengitysharjoituksia, jotka auttavat meitä stressin hallinnassa. Rentoutus alkaa pienellä intentiolla ja hengitysharjoituksella. Rentoutuksen alussa ohjaaja johdattaa sinut rentoutuneeseen tilaan. Intention jälkeen vietämme hetken patjoilla puhumatta ja nauttien, kuunnellen ja aistien maljojen ääniä ja värähtelyä. Lopuksi jaamme pienen yhteisen hetken ja halutessaan voit jakaa oman äänimaljakokemuksesi. Ota mukaan oma joogamatto, tyyny ja viltti ja pue päällesi lämpimät vaatteet. Kurssin päivämäärät: 12.1., 16.2., 16.3., 13.4.