Tervetuloa pysähtymään kiireisen arjen keskelle. Yin-jooga on rauhallinen ja palauttava harjoitus, jossa asennoissa viivytään pidempään – antaen keholle ja mielelle aikaa avautua, hellittää ja uudistua.
Tunti sopii kaikille, iästä, notkeudesta tai liikuntataustasta riippumatta. Aiempaa joogakokemusta et tarvitse – riittää, että saavut omana itsenäsi. Harjoituksen myötä kehon liikkuvuus paranee, mieli tyyntyy ja löydät oman hengähdyshetkesi arjen keskellä.
Yin-joogassa viivytään asennoissa useita minuutteja, jolloin keho saattaa viilentyä. Varauduthan siis lämpimillä, joustavilla vaatteilla – kerrospukeutuminen ja villasukat ovat suositeltavia. Ota mukaasi myös oma alusta, viltti, tyyny ja vesipullo. HUOM! Ei kurssia 16.9., 21.10. sekä 11.11.
Vinkki: Yin-joogan jälkeen jatkuva äänimaljarentoutus syventää rentoutumista, ja antaa stressittömän alun uuteen viikkoon. Ilmoittaudu siihen erikseen.
Anna itsellesi lupa hellittää – lämpimästi tervetuloa mukaan!
