Kaipaatko hetken hengähdystä ja syvää rentoutumista? Äänimaljarentoutus, eli sointukylpy, on syvärentouttava harjoitus, jossa tiibetiläisten äänimaljojen ja muiden soittimien lempeät äänet kuljettavat sinut kohti syvää lepotilaa.
Rentoutuksen aikana keho ja mieli saavat luvan hellittää. Ääniaallot vapauttavat kehon jännityksiä, hiljentävät kiireisen mielen ja aktivoivat kehon oman palautumisen. Harjoitus tukee unen laatua, vähentää stressiä ja lisää tasapainon tunnetta arkeen.
Rentoutus tehdään lattialla maaten. Varauduthan lämpimiin, joustaviin vaatteisiin – kerrospukeutuminen ja villasukat ovat suositeltavia. Ota mukaasi oma alusta, viltti, tyyny ja vesipullo.
Tämä kurssi sopii kaikille, eikä aiempaa kokemusta tarvita.
Vinkki: Ennen äänimaljarentoutusta on lempeä, kehon liikeratoja elvyttävä Yin-jooga. Nämä tunnit sopivat erinomaisesti yhteen ja täydentävät toisiaan. Ilmoittaudu Yin-joogaan erikseen. HUOM! Ei kurssia 16.9., 21.10. sekä 11.11.
Tule ja anna itsellesi hetki täydellistä rauhaa.
