Pilates - perus/keskitaso

Pilates on kokonaisvaltainen kehonhuolto menetelmä, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, erityisesti vatsa-, selkä ja lantionpohjan lihaksia. Pilates parantaa ryhtiä ja liikkuvuutta, lievittää selkäkipuja sekä edistää kehonhallintaa ja kehotietoisuutta. Harjoitukset tehdään keskittyneesti ja rauhallisesti oman hengityksen tahtiin. Kurssi sopii kaikille lajista kiinnostuneille, aikaisempaa kokemusta pilateksesta ei tarvita.