Kurssin aikana käymme läpi astangajoogan perusteet; Patanjalin 8-askeleen joogan tie ja mitä se tarkoittaa, astangajoogan menetelmä; vinyasa, ujjayii hengitys, bandhat, drishtit, sekä alkeistason harjoitus. Ásana harjoitus itsessään on helppo. Kuljemme pidempään harjoitukseen kerta kerralta alkaen aurinkotervehdyksistä ja muutamasta 1.sarjan loppuliikkeestä. Ei tuntia 21.10.
Astangajoogan alkeet ja jatkokurssi yhdistyvät. Alkeisryhmä aloittaa klo 17.30 ja jatkoryhmä tulee klo 17.45.
