Tällä kurssilla opimme lymfahierontaa, joka koostuu kehon sivelyistä, syvähengityksestä ja kevyistä painalluksista lymfavirtausten mukaan. Kurssilla käymme lisäksi läpi lymfajoogaa, hengitystekniikoita, faskioiden toimintaa sekä meditaatiota. Kurssilla opit myös liikesarjoja, jotka herättelevät lempeästi kehoasi ja tukevat lymfajärjestelmää ja sen toimintaa. Lymfahieronta on helppo itsehoidon muoto joka sopii kaikille, mutta erityisesti henkilöille joilla on kehon turvotusta, kipuja tai väsymysoireita.
Miksi lymfahieronta?
Lymfajärjestelmä on elävä “koneisto”, ns. puhdistuslaitoksemme, joka reagoi elämäntyyliimme ja ympäristöön jossa elämme. Hyvä lymfavirtaus antaa voimaa ja notkeutta lihaksille ja nivelille, kimmoisuutta sidekudoksille ja terveen kehon.
Säännöllisesti tehtynä lymfan itsehoito on hyvää ennaltaehkäisevää oman terveyden hoitoa. Hieronta tukee lymfajärjestelmääsi ja auttaa sinua voimaan hyvin.
Tervetuloa viettämään iltaa hyvinvoinnin merkeissä! Kurssi sopii kaikille, eikä sinun tarvitse tietää joogasta tai hieronnasta mitään.
Kurssi pidetään Zoomin kautta. Voit ladata sen valmiiksi, ohjelma on ilmainen. Voit myös osallistua selaimen kautta. Sulje webkamera ja mikrofoni, niin ohjelma ei kuormitu liikaa. Opettaja pyytää sinua laittamaan kameran ja mikrofonin päälle tarvittaessa.
Outi on sertifioitu Yoga Alliance Yin-joogaopettaja ja vaihdevuosivalmentaja, jonka intohimona on auttaa yli 40-vuotiaita naisia elämään terveellisempää, energisempää ja onnellisempaa elämää. Outin tunneilla korostuvat lempeys, läsnäolo sekä kehon ja mielen tasapainon vahvistaminen.
