På denna kurs lär vi oss göra lymfmassage som består av strykningar, djupandning och lätta tryck i lymfflödets riktning. Vi behandlar hela kroppen med hjälp av händerna. Lymfmassage passar alla, men den lämpar sig speciellt bra för personer med någon typ av svullnad, smärta, domningar eller trötthetssymptom. Du lär dig också lymfyoga, andning, hur lymfsystemet fungerar, fascia och meditation.
Varför lymfmassage?
Lymfsystemet är ett levande system som hela tiden påverkas av vår livsstil och miljön vi lever i. Lymfsystemet är vårt reningsverk och trots att det har så stor betydelse för vår hälsa så glöms det oftast bort. Lymfsystemet kallas för kroppens avfallstransport och är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Ett bra lymfflöde ger starka, smidiga muskler och leder, elastisk bindväv och en frisk kropp.
Därför att det bra att göra en regelbunden och enkel lymfmassage hemma. Då stöttar du ditt lymfsystem och ditt välmående mot långsiktig hälsa. Du behöver inte ha förkunskap om lymfmassage eller -yoga från tidigare. Kursen ordnas på Zoom.
Du kan ladda ner Zoom-appen i förväg, den är gratis. Det är också möjligt att delta via webbrowsern. Stäng gärna av webbkameran och mikrofonen så överbelastas inte programmet. Läraren ber dig koppla på kamera och mikrofonen vid behov.
Outi är en certifierad Yoga Alliance Yin-yogalärare och menopauscoach med en passion för att hjälpa kvinnor över 40 att leva ett hälsosammare, mer energifyllt och lyckligare liv. Outis klasser kännetecknas av mildhet, närvaro och en strävan att stärka balansen mellan kropp och sinne.
