Joogaten rentoon iltaan, 4x-kurssi

Tule kokeilemaan kehoa rentouttavia harjoituksia. Hengityksen ja liikkeen avulla voit oppia tasapainottamaan ylivireistä hermostoa ja parantaa nukahtamista ja unen laatua. Sinulla ei tarvitse olla joogaajan taustaa eikä notkeaa kehoa. Tule omana itsenäsi etsimään hyvää tekevää levollisuutta.  Lepääminen on viisautta, ei laiskuutta. Ota mukaasi jooga- tai jumppamatto, kaksi täyteläistä tyynyä, tai jos sinulla on toisena esim. joogabolsteri tai putkityyny, saat niistä mukavan tuen kehon tasaantuessa alustalla. Pukeudu joustaviin lämpimiin vaatteisiin ja ota myös kehoa lämpöisenä pitävä filtti. Ohjaajanasi toimii Anu Nuotio, RYT 200 joogaopettaja, slowjooga ja restoratiivisen joogan ohjaaja