Kursen är avsedd för dig som har fyllt 60 år och vill komma på förmiddagsyoga. Vi gör fysiska övningar, dels för att förbättra smidigheten och rörligheten i kroppen, dels för att uppnå bättre balans. Rörelserna gör vi i ett lugnt tempo där vi hela tiden fokuserar på vår andning.
Kursen är avsedd för dig som har fyllt 60 år och vill komma på förmiddagsyoga. Vi gör fysiska övningar, dels för att förbättra smidigheten och rörligheten i kroppen, dels för att uppnå bättre balans. Rörelserna gör vi i ett lugnt tempo där vi hela tiden fokuserar på vår andning.
Kursen är avsedd för dig som har fyllt 60 år och vill komma på förmiddagsyoga. Vi gör fysiska övningar, dels för att förbättra smidigheten och rörligheten i kroppen, dels för att uppnå bättre balans. Rörelserna gör vi i ett lugnt tempo där vi hela tiden fokuserar på vår andning.
Kursen är avsedd för dig som har fyllt 60 år och vill komma på förmiddagsyoga. Vi gör fysiska övningar, dels för att förbättra smidigheten och rörligheten i kroppen, dels för att uppnå bättre balans. Rörelserna gör vi i ett lugnt tempo där vi hela tiden fokuserar på vår andning.
På den här grundkursen introduceras du till Lightroom & lättare bildredigering. Vi går igenom allt du behöver veta för att komma igång med bildredigering på egen hand, programmets mest effektiva verktyg & hela arbetsflödet från import till färdig bild.
På den här grundkursen introduceras du till Photoshop och du kommer att skapa nya möjligheter inom din bildredigering. Vi går igenom allt du behöver veta för att komma igång med Photoshop på egen hand, programmets mest effektiva verktyg samt hela arbetsflödet från import till färdig bild.
Asiatisk mat har en stor variation av smaker - sött och surt, milt och starkt. Under kursen tillagar vi tre asiatiska huvudrätter: dumplings, ginger salmon och ramensoppa. Dumplings är små kinesiska delikata degknyten som kan fyllas med kött, skaldjur, svamp, grönsaker m.m.
Astanga jatkoryhmä vain alkeiskurssin jo käyneille. Jatkamme alkuun ohjatulla astangajoogan 1. sarjan harjoituksilla. Kauden aikana siirrymme vähitellen mysore harjoitukseen. Ennen harjoituksen alkua joogafilosofiaa ja hengitysharjoituksia. Ilm. viim. 6.1 .
Vi väver enkla band med bandgrind eller med brickor. Bandgrind kan lånas av läraren, brickor kan vi själva tillverka. Banden kan användas som bälten, som kantning, till väskhandtag m.m. Ta med medelgrovt bomulls- eller ullgarn i tre färger. Kursen hålls 31.1 och 7.2 kl. 17.30-20.30 samt 9.2 kl. 10.00-14.00. Anm. senast: 27.1.
Bildkonstskolan ger regelbunden, målinriktad grundundervisning i bildkonst för barn i skolåldern (7-13 år). Undervisningen baserar sig på läroplan i enlighet med undervisningsministeriets grunder. Målet är att väcka intresset för bildkonst och att lägga en grund för ett livslångt konstintresse. Varje barn som deltar i bildkonstskolan får en studiebok, där kurserna dokumenteras.
Bildkonstskolan ger regelbunden, målinriktad grundundervisning i bildkonst för barn i skolåldern (7-13 år). Undervisningen baserar sig på läroplan i enlighet med undervisningsministeriets grunder. Målet är att väcka intresset för bildkonst och att lägga en grund för ett livslångt konstintresse. Varje barn som deltar i bildkonstskolan får en studiebok, där kurserna dokumenteras.
Bildkonstskolan ger regelbunden, målinriktad grundundervisning i bildkonst för barn i skolåldern (7-13 år). Undervisningen baserar sig på läroplan i enlighet med undervisningsministeriets grunder. Målet är att väcka intresset för bildkonst och att lägga en grund för ett livslångt konstintresse. Varje barn som deltar i bildkonstskolan får en studiebok, där kurserna dokumenteras.
Bildkonstskolan ger regelbunden, målinriktad grundundervisning i bildkonst för barn i skolåldern (7-13 år). Undervisningen baserar sig på läroplan i enlighet med undervisningsministeriets grunder. Målet är att väcka intresset för bildkonst och att lägga en grund för ett livslångt konstintresse. Varje barn som deltar i bildkonstskolan får en studiebok, där kurserna dokumenteras.
Bildkonstskolan ger regelbunden, målinriktad grundundervisning i bildkonst för barn i skolåldern (7-13 år). Undervisningen baserar sig på läroplan i enlighet med undervisningsministeriets grunder. Målet är att väcka intresset för bildkonst och att lägga en grund för ett livslångt konstintresse. Varje barn som deltar i bildkonstskolan får en studiebok, där kurserna dokumenteras.
Barnyoga är en fysisk aktivitet där vi kombinerar yogarörelser, avslappningsövningar, kreativa övningar, sagor och magiska äventyr för att göra yogastunden så rolig och lekfull som möjligt. Barnet lär sig släppa alla måsten och får med hjälp av yogasagorna verktyg till att utveckla bättre uthållighet, koncentration och kondition.
Känns din dator långsam och ”seg”? Börjar det bli trångt på hårddisken? Då har du nytta av att kunna ta bort så kallade skräpfiler och programtillägg, avinstallera program och appar du inte använder och städa i registret.
En balanserad hållning ger långvarigt välbefinnande. Vi utforskar hållningen ur olika synvinklar. Alla får individuell handledning. Korrigeringen gör du själv genom att bli medveten. Förändring kräver att du blir medveten om just din obalans. Är du uthållig och motiverad så kan du uppnå balans, som blir en naturlig del av dig.
Kursen riktar sig till alla som är intresserade av att fungera som motionsvän åt seniorer på Kimitoön. Du kanske är nybliven pensionär och själv gillar motion och rörelse eller bara känner att du vill bidra med att upprätthålla rörelseförmågan och välbefinnandet för äldre medmänniskor? Man kan delta i kursen av...
